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A proteína é fundamental para o bom funcionamento do seu organismo, assim como o carboidrato e as gorduras. É por isso que precisam fazer parte da sua alimentação diária.

É muito fácil se perder numa rotina atarefada e deixar a alimentação saudável em segundo plano, deixando de lado as refeições nutritivas e que de fato nos alimente bem.

Silêncio, sombra e repouso – quer mais o quê? Apesar de serem coisas bastante desejadas, o ser humano não conseguiria se manter saudável vivendo apenas dessa forma. Na verdade, movimento, contato com o sol e até mesmo uma certa dose de barulho são necessários. Pelo menos em parte, pois o equilíbrio é a chave de como ter uma rotina saudável.

Não é surpresa alguma ver um termo tão importante para o bom funcionamento do corpo estar em alta. No entanto, previsivelmente, as enzimas digestivas estão populares muito por conta da “promessa milagrosa” em auxiliar alguns processos de emagrecimento. Se você ainda não conhece a função das enzimas digestivas, trouxemos aqui um guia prático e descomplicado sobre o assunto.

É bem comum quem começa a musculação procurar maneiras de como ficar forte. E a resposta para esse anseio normalmente foca em três pontos: alimentação saudável, rotina de exercícios físicos e hidratação. Além do descanso e uma rotina de treinos, seus grandes aliados podem ser os alimentos para ganhar massa muscular e te explicamos o porquê.